LONGEVITY · GESUNDHEIT · LANGFRISTIGE LEISTUNGSFÄHIGKEIT
Gesund bleiben.
Leistungsfähig bleiben.
Möglichst lange.
Longevity bedeutet für mich mehr als ein langes Leben. Es geht darum, Gesundheit, Energie und Leistungsfähigkeit möglichst lange zu erhalten – und die Fähigkeit zu entwickeln, im richtigen Moment zwischen Aktivierung und Regeneration umzuschalten.
Bewegung, Ernährung, Schlaf und mentale Gesundheit bilden das Fundament. Ich verbinde wissenschaftliche Erkenntnisse aus Longevity und Prävention mit den Anforderungen eines anspruchsvollen Alltags – fundiert, pragmatisch und umsetzbar.
Unternehmer · Investor · Aufsichtsratsvorsitzender · Dozent · Autor
Zertifizierter Holistic Health & Longevity Coach
Gesundheit als Ganzes
Unternehmer · Investor · Aufsichtsratsvorsitzender · Dozent · Autor
Zertifizierter Holistic Health & Longevity Coach
Bewegung
Muskeln können mehr als Kraft: Bewegung trainiert die Mitochondrien und setzt Myokine frei, die als Botenstoffe im ganzen Körper wirken.
Ernährung
Nicht die perfekte Diät entscheidet. Ein gutes Ernährungsmuster unterstützt Stoffwechsel und Energielevel – und lässt sich dauerhaft in den Alltag integrieren.
Schlaf
Schlaf ist unsere wichtigste Regenerationsphase – für Gehirn, Stoffwechsel, Immunsystem und körperliche Erholung.
Mentale Gesundheit
Mentale und körperliche Gesundheit lassen sich nicht trennen – Stress, soziale Beziehungen und psychische Stabilität wirken auf beide Ebenen.
Drei Überzeugungen, die meine Arbeit prägen
Gesundheit scheitert selten am Wissen. Entscheidend ist, wissenschaftliche Erkenntnisse so in den Alltag zu übersetzen, dass sie auch langfristig umgesetzt werden. Mein Ansatz verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit der Realität eines anspruchsvollen Berufslebens – pragmatisch, datenbasiert und nachhaltig.
01
Wissen verändert nichts. Umsetzung schon
Sie wissen längst, wie wichtig Bewegung, Ernährung, Schlaf und Regeneration sind. Entscheidend ist, dieses Wissen in ein System zu übersetzen, das auch in einen vollen Kalender passt – ohne zusätzlichen Stress.
02
Leistungsfähigkeit braucht Umschaltfähigkeit.
Hohe Aktivierung ist nicht grundsätzlich problematisch – sie ist in entscheidenden Situationen oft notwendig. Entscheidend ist, ob der Körper danach wieder in Erholung zurückfindet und bei Bedarf erneut Leistung mobilisieren kann.
03
Nachhaltige Veränderung muss alltagstauglich sein
Kein Rückzug. Kein Sabbatical. Kein perfekter Lebensstil. Wir entwickeln Strategien, die auch unter hoher beruflicher Belastung funktionieren – zwischen Meetings, Reisen und privaten Verpflichtungen. Gesundheit muss sich Ihrem Alltag anpassen, nicht umgekehrt.
„Meine Arbeit verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit der Perspektive eines Unternehmers, der Verantwortung, Zeitdruck und einen anspruchsvollen Berufsalltag aus eigener Erfahrung kennt.“
Unternehmer · Investor · Aufsichtsratsvorsitzender · Dozent · Autor · Zertifizierter Holistic Health & Longevity Coach
Ich kenne Hochleistung nicht aus dem Lehrbuch. Ich lebe sie seit über 20 Jahren
Seit mehr als 20 Jahren gründe, begleite und entwickle ich Unternehmen – als Unternehmer, Investor und Aufsichtsratsvorsitzender. Verantwortung, Zeitdruck und hohe Entscheidungsdichte kenne ich nicht aus Seminaren, sondern aus meinem eigenen Alltag.
Irgendwann wurde für mich die Frage immer wichtiger, wie sich hohe Leistungsfähigkeit und langfristige Gesundheit miteinander verbinden lassen. Ich begann, mich intensiv mit Ernährung, Bewegung, Schlaf, Regeneration und den biologischen Mechanismen von Leistungsfähigkeit zu beschäftigen – zunächst für mich selbst, später mit professionellem und wissenschaftlichem Anspruch.
Heute verbinde ich diese beiden Welten: unternehmerische Erfahrung und wissenschaftlich fundierte Longevity-Expertise. Daraus entstehen meine Arbeit mit Unternehmern und Führungskräften ebenso wie Seminare, Workshops, Vorträge und meine Tätigkeit als Dozent und Autor.
Mein Ansatz verbindet Longevity, Leistungsfähigkeit und neurophysiologische Regulation – mit besonderem Fokus auf Umsetzbarkeit im realen Alltag.
Der passende Einstieg für Ihr Ziel
Für die individuelle Begleitung gibt es zwei Wege: eine kompakte Standortbestimmung oder das vollständige Executive Regulation Program™. Für Unternehmen, Führungsteams und Veranstaltungen stehen Seminare, Workshops und Keynotes zur Verfügung.
Alle Formate folgen demselben Anspruch: wissenschaftlich fundiert, datenbasiert, pragmatisch und so gestaltet, dass sie in einen anspruchsvollen Alltag passen.
Persönliche Performance-Analyse
Der diagnostische Einstieg. Eine kompakte Standortbestimmung Ihrer Energie-, Fokus-, Regenerations- und Belastbarkeitsmuster – datenbasiert, verständlich aufbereitet und mit konkreten ersten Empfehlungen.
optional weiter
Executive Regulation Program™
Das 8-Wochen-Programm für Unternehmer und Führungsverantwortliche, die ihre Leistungsfähigkeit gezielt stabilisieren und weiterentwickeln wollen.
Seminare, Workshops & Keynotes
Wissenschaftlich fundierte und praxisnahe Formate für Unternehmen, Führungsteams und Veranstaltungen – mit Impulsen für langfristige Gesundheit, Leistungsfähigkeit und einen souveränen Umgang mit Belastung und Regeneration.
Wissen, das im Alltag trägt.
Hier finden Sie Fachbeiträge, Interviews und Veröffentlichungen zu den Fragen, die mich in meiner Arbeit beschäftigen: Wie bleiben wir langfristig gesund und leistungsfähig – und welche Rolle spielen dabei Bewegung, Ernährung, Schlaf, Atmung und Regeneration? Wissenschaftlich fundiert und mit Blick auf die praktische Umsetzung.
Longevity Coach Interview – Dr. Rainer Gith bei VitaminExpress
Warum Regulationsfähigkeit entscheidend ist Das Thema Longevity gewinnt zunehmend an
Atmung: Das unterschätzte Tool für Energie, Fokus und Stressregulation
Atmung ist eines der mächtigsten Werkzeuge für unsere Gesundheit und
Stress reduzieren: Warum High Performer eine neue Balance brauchen
Viele High Performer leben in einem dauerhaften Spannungsfeld. Verantwortung, Termindruck,
Häufige Fragen zur Zusammenarbeit
Hier finden Sie Antworten auf die häufigsten Fragen zur Zusammenarbeit, den Formaten und dem Ablauf.
Mit welchem Format sollte ich beginnen?
Nicht jeder startet an derselben Stelle. Für viele Klienten ist die Persönliche Performance-Analyse der ideale Einstieg, um individuelle Potenziale und Herausforderungen sichtbar zu machen. Im persönlichen Strategiegespräch finden wir gemeinsam heraus, welches Format aktuell den größten Mehrwert für Ihre Situation bietet.
Wie läuft ein erstes Gespräch ab?
Das erste Gespräch dient dazu, Ihre aktuelle Situation, Ihre Ziele und Ihre Fragestellungen kennenzulernen. Gemeinsam besprechen wir, welche Herausforderungen Sie aktuell beschäftigen und welches Format für Ihre Situation sinnvoll ist. Das Gespräch ist persönlich, unverbindlich und bietet Ihnen die Möglichkeit, einen ersten Eindruck von meiner Arbeitsweise zu gewinnen.
Sind die individuellen Programme vollständig online möglich?
Ja. Die Zusammenarbeit ist vollständig online möglich und bewusst so konzipiert, dass sie sich flexibel in einen anspruchsvollen Berufsalltag integrieren lässt. Persönliche Termine können bei Bedarf selbstverständlich ergänzt werden.
Arbeiten Sie ausschließlich mit Unternehmern und Führungskräften?
Mein Schwerpunkt liegt auf Unternehmern, Geschäftsführern, Vorständen und Führungskräften, die ihre Leistungsfähigkeit langfristig erhalten und weiterentwickeln möchten. Grundsätzlich begleite ich jedoch auch Menschen mit hoher beruflicher oder persönlicher Verantwortung, die wissenschaftlich fundiert in ihre Gesundheit investieren möchten.
Bieten Sie auch Seminare, Workshops und Vorträge an?
Ja. Neben der individuellen Begleitung biete ich Seminare, Workshops, Keynotes und Vorträge für Unternehmen und Organisationen an. Die Inhalte werden individuell auf Zielgruppe, Branche und Veranstaltung abgestimmt und verbinden aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse mit praxisnahen Impulsen für den beruflichen Alltag.
Langfristige Leistungsfähigkeit beginnt mit Gesundheit.
Ob persönliche Standortbestimmung, Executive Program, Workshop, Vortrag oder Kooperation: Gemeinsam klären wir, welcher Ansatz zu Ihrem Ziel und Ihrer Situation passt.
Unverbindlich, persönlich und auf Ihre individuelle Situation abgestimmt.
Worum geht es Ihnen?
Ob Performance-Analyse, Executive Regulation Program™, Workshop, Vortrag oder Kooperation – beschreiben Sie kurz, worum es Ihnen geht. Ich melde mich persönlich bei Ihnen zurück.
- Persönliches Strategiegespräch
- Vertraulich & unverbindlich
- Individuelle Empfehlung