PERSÖNLICHE PERFORMANCE-ANALYSE
Verstehen, was Ihre Leistungsfähigkeit stärkt – und was sie begrenzt
Eine datenbasierte Standortbestimmung Ihrer Energie, Ihres Fokus, Ihrer Regeneration und Belastbarkeit – verbunden mit den relevanten Faktoren Ihres beruflichen und persönlichen Alltags.
14 Tage · vollständig remote · datenbasiert · persönliche Auswertung
In Ihren Alltag integrierbar: Die Datenerfassung läuft zum Teil passiv. Ihr aktiver Aufwand verteilt sich über 14 Tage und liegt insgesamt bei etwa 3,5–4,5 Stunden.
Zeitraum
14 Tage
Passiv + aktiv erfasste Daten aus Ihrem Alltag
Aufwand
≈ 4 Stunden
Flexibel integrierbar. Insgesamt ca. 3,5- 4,5 Stunden
Ergebnis
Persönlicher Report
Individuelle Analyse und konkrete Empfehlungen
Leistungsfähigkeit entsteht aus dem Zusammenspiel vieler Faktoren
Energie, Fokus und Regeneration lassen sich nicht sinnvoll anhand eines einzelnen Messwerts beurteilen. Schlaf, körperliche Leistungsfähigkeit, HRV, Bewegung, Ernährung, berufliche Belastung und Tagesstruktur beeinflussen sich gegenseitig.
Die Persönliche Performance-Analyse verbindet deshalb objektive Daten mit Ihrem tatsächlichen Alltag. So entsteht kein isolierter Gesundheitscheck, sondern ein persönliches Bild der Faktoren, die Ihre Leistungsfähigkeit aktuell stärken oder begrenzen.
Energie
Wie stabil ist Ihre Energie über den Tag – und wann entstehen Leistungstiefs?
Fokus
Wann sind Konzentration und mentale Klarheit besonders hoch – und wodurch werden sie beeinträchtigt?
Regeneration
Wie gut gelingt Erholung nach Belastung und während des Schlafs?
Belastbarkeit
Welche körperlichen und alltäglichen Voraussetzungen tragen Ihre Leistungsfähigkeit – und wo zeigen sich Begrenzungen?
Messen allein reicht nicht. Entscheidend ist der Zusammenhang
Gesundheit scheitert selten am Wissen. Entscheidend ist, wissenschaftliche Erkenntnisse so in den Alltag zu übersetzen, dass sie auch langfristig umgesetzt werden. Mein Ansatz verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit der Realität eines anspruchsvollen Berufslebens – pragmatisch, datenbasiert und nachhaltig.
Schlaf & Regeneration
Schlafdauer und -regelmäßigkeit, subjektive Schlafqualität, nächtliche Regeneration, Ruhepuls und Abendaktivierung.
HRV & Regulation
HRV-Trends, Ruhepuls, Atemfrequenz und ausgewählte Parameter der Regulationsfähigkeit.
Körperliche Leistungsfähigkeit
Griffkraft sowie ein standardisiertes Ausdauer-/VO₂max-Screening zur Orientierung der körperlichen Leistungsfähigkeit.
Herz-Kreislauf & Basisdaten
Blutdruckprofil, Puls, Gewicht, Bauchumfang, Bewegung und Trainingsstatus.
Energie & Fokus
Tagesenergie, Fokusfenster, Energieabfälle, Meeting-Dichte, Kontextwechsel und digitale Reizlast.
Alltag & Lebensstil
Arbeitsrhythmus, Reisen und Belastungsspitzen ebenso wie Bewegung, Ernährung und Mahlzeitenrhythmus, Koffein, Abendgestaltung, Freizeit und relevante berufliche und persönliche Einflussfaktoren.
14 Tage Analyse. Ohne 14 Tage Aufwand
Die Analyse läuft über 14 Tage, damit wir Ihre Leistungsfähigkeit nicht anhand einer Momentaufnahme beurteilen. Das bedeutet aber nicht, dass Sie sich zwei Wochen intensiv damit beschäftigen müssen.
Viele Daten werden über Ihr Wearable passiv erfasst. Im Alltag benötigen Sie meist nur wenige Minuten für kurze Einträge oder einzelne Messungen. Hinzu kommen die persönlichen Gespräche und ausgewählte Funktionsmessungen.
ca. 5 Minuten
an den meisten Erfassungstagen
14 Tage
für ein aussagekräftiges Bild Ihrer Muster
ca. 3,5–4,5 Stunden
aktiver Gesamtaufwand über den gesamten Zeitraum
100 % remote
kein zusätzlicher Anfahrtsaufwand
14 Tage. Vier klare Schritte
01
Ausgangslage verstehen
Zum Start erfassen wir Ihre Ziele, Ihre aktuelle Leistungsfähigkeit und die relevanten Faktoren Ihres Alltags. Wir besprechen den Ablauf, richten die Datenerfassung ein und klären, welche vorhandenen Daten und Geräte genutzt werden können.
Kick-off per Video · ca. 60–90 Minuten
02
Daten & Alltag erfassen
In den folgenden Tagen werden Wearable-Daten, ausgewählte Messwerte und kurze Angaben zu Energie, Fokus und Erholung erfasst. Gleichzeitig betrachten wir Arbeitsrhythmus, Schlaf, Bewegung, Ernährung, Belastung und Regenerationsmöglichkeiten.
Datenerfassung vollständig remote · an den meisten Tagen wenige Minuten aktiver Aufwand
Ein kurzer Remote-Mess-Check stellt sicher, dass die vorgesehenen Messungen korrekt durchgeführt werden. ca. 20 Minuten
03
Zusammenhänge erkennen
Nach der ersten Phase prüfen wir die Daten auf Vollständigkeit und betrachten erste Muster. Auffälligkeiten und relevante Zusammenhänge können in einem Zwischencheck gezielt vertieft werden.
Persönlicher Zwischencheck · ca. 45–60 Minuten
04
Ergebnisse verstehen & priorisieren
Nach Abschluss der Datenerfassung führen wir Messwerte, Alltag und persönliche Wahrnehmung zusammen. Sie erhalten Ihre individuelle Performance-Analyse und wir besprechen, welche Faktoren besonders relevant sind und wo die wichtigsten Ansatzpunkte liegen.
Persönliches Ergebnisgespräch · ca. 75–90 Minuten
Am Ende stehen keine Datenberge, sondern klare Prioritäten
Persönliche Performance-Analyse
Ein kompakter Report über Ihre Ausgangslage in den Bereichen Energie, Fokus, Regeneration, Regulation und Belastbarkeit.
Ihre wichtigsten Muster
Welche Zusammenhänge zwischen Alltag, Belastung, Schlaf, körperlicher Leistungsfähigkeit und subjektivem Erleben sichtbar werden.
Ihre Top-3-Hebel
Die drei Bereiche, bei denen sich aus der Analyse die wichtigsten Ansatzpunkte für Ihre persönliche Situation ergeben.
Konkrete erste Empfehlungen
Priorisierte Maßnahmen für Tagesstart, Arbeitsalltag, Regeneration oder Abend – abhängig von Ihren Ergebnissen.
Persönliches Ergebnisgespräch
75–90 Minuten zur Einordnung der Ergebnisse, für Ihre Fragen und zur Klärung sinnvoller nächster Schritte.
Zwei Programme. Zwei unterschiedliche Ziele
14 Tage
Persönliche Performance-Analyse
Wo stehe ich?
Messen · verstehen · priorisieren
Sie erhalten eine fundierte Standortbestimmung, erkennen relevante Muster und wissen, welche Hebel für Ihre Situation besonders wichtig sind.
8 Wochen
Executive Regulation Program™
Wie entwickle ich meine Leistungsfähigkeit gezielt weiter?
Umsetzen · trainieren · integrieren · stabilisieren
Wir übersetzen die Erkenntnisse in konkrete Routinen und Strategien und entwickeln daraus Ihr persönliches Regulationssystem.
Die Analyse kann der erste Schritt sein. Sie muss es nicht bleiben
Die Persönliche Performance-Analyse ist ein eigenständiges Produkt. Ihre Ergebnisse und Empfehlungen bleiben für sich wertvoll – unabhängig davon, ob Sie anschließend weitermachen.
Möchten Sie auf dieser Grundlage Ihre Leistungsfähigkeit gezielt weiterentwickeln, können die gewonnenen Daten und Erkenntnisse unmittelbar in das Executive Regulation Program™ übernommen werden.
Entscheiden Sie sich innerhalb von 60 Tagen nach dem Ergebnisgespräch für das Executive Regulation Program™, wird die Performance-Analyse vollständig auf das Programm angerechnet.
Fragen zur persönlichen Analyse
Alle wichtigen Informationen auf einen Blick – damit Sie entscheiden können, ob die Persönliche Analyse zu Ihrer Situation passt.
Muss ich mich 14 Tage intensiv mit der Analyse beschäftigen?
Nein. Die 14 Tage dienen dazu, aussagekräftige Daten über einen ausreichend langen Zeitraum zu erfassen. Viele Daten werden passiv erhoben. An den meisten Tagen benötigen Sie nur wenige Minuten für kurze Einträge oder Messungen. Insgesamt liegt Ihr aktiver Aufwand über die 14 Tage bei etwa 3,5–4,5 Stunden – einschließlich der persönlichen Termine.
Brauche ich bereits ein Wearable?
Nein. Im Kick-off klären wir, welche Geräte und Daten bereits vorhanden sind und welche Messlösung für die Analyse sinnvoll ist. Die Durchführung wird individuell vorbereitet.
Hier würde ich noch nicht versprechen, dass jedes erforderliche Gerät gestellt wird, solange wir unser finales Kit-/Leihmodell nicht beschlossen haben.
Muss ich für die Analyse irgendwohin kommen?
Nein. Die Persönliche Performance-Analyse ist so konzipiert, dass sie vollständig remote durchgeführt werden kann. Messungen und Datenerfassung werden vorbereitet und bei Bedarf per Video begleitet.
Ist die Performance-Analyse ein Gesundheits-Check-up?
Nein. Im Mittelpunkt steht die Analyse Ihrer Leistungs-, Energie- und Regenerationsmuster im Zusammenspiel mit Ihrem Alltag. Sie ersetzt keine ärztliche Diagnostik. Wenn sich Hinweise ergeben, die medizinisch abgeklärt werden sollten, wird eine entsprechende Abklärung empfohlen.
Das finde ich an dieser Stelle sinnvoll – anders als auf der allgemeinen Marketingseite, wo wir keine Therapie-/Burnout-Abgrenzungen brauchen.
Muss ich danach das Executive Regulation Program™ buchen?
Nein. Die Performance-Analyse ist ein eigenständiges Produkt. Wenn Sie Ihre Ergebnisse anschließend im Executive Regulation Program™ weiter vertiefen und in konkrete Routinen und Strategien übersetzen möchten, können die vorhandenen Daten unmittelbar übernommen werden. Bei einem Einstieg innerhalb von 60 Tagen wird die Performance-Analyse vollständig angerechnet.
Verstehen Sie, wo Ihre wichtigsten Hebel liegen
14 Tage für eine datenbasierte Standortbestimmung Ihrer Leistungsfähigkeit – vollständig remote und mit überschaubarem Aufwand im Alltag.
Noch unsicher? Strategiegespräch vereinbaren
Worum geht es Ihnen?
Ob Performance-Analyse, Executive Regulation Program™, Workshop, Vortrag oder Kooperation – beschreiben Sie kurz, worum es Ihnen geht. Ich melde mich persönlich bei Ihnen zurück.
Strategiegespräch vereinbaren
PERSÖNLICHE PERFORMANCE-ANALYSE
Verstehen, was Ihre Leistungsfähigkeit stärkt – und was sie begrenzt
Eine datenbasierte Standortbestimmung Ihrer Energie, Ihres Fokus, Ihrer Regeneration und Belastbarkeit – verbunden mit den relevanten Faktoren Ihres beruflichen und persönlichen Alltags.
14 Tage · vollständig remote · datenbasiert · persönliche Auswertung
In Ihren Alltag integrierbar: Die Datenerfassung läuft zum Teil passiv. Ihr aktiver Aufwand verteilt sich über 14 Tage und liegt insgesamt bei etwa 3,5–4,5 Stunden.
Zeitraum
14 Tage
Passiv + aktiv erfasste Daten aus Ihrem Alltag
Aufwand
≈ 4 Stunden
Flexibel integrierbar. Insgesamt ca. 3,5- 4,5 Stunden
Ergebnis
Persönlicher Report
Individuelle Analyse und konkrete Empfehlungen