Ist unsere Gesundheit im Alter bereits bei der Geburt vorbestimmt, oder haben wir es selbst in der Hand, wie fit und vital wir altern? Diese Frage beschäftigt Wissenschaftler und Mediziner seit Jahrzehnten. Während unsere Gene zweifellos eine Rolle spielen, zeigen zahlreiche Studien, dass unser Lebensstil den entscheidenden Einfluss auf unsere Gesundheit und Lebenserwartung hat – mit einem Anteil von etwa 70 bis 90 %.

Der Einfluss der Gene

Genetische Faktoren beeinflussen viele Aspekte unseres Lebens – von der Körpergröße bis hin zur Anfälligkeit für bestimmte Krankheiten. Studien zu eineiigen Zwillingen, die in unterschiedlichen Umfeldern aufgewachsen sind, haben gezeigt, dass genetische Veranlagungen zwar eine Basis bieten, aber nur zu einem relativ geringen Anteil unsere Lebenserwartung bestimmen. Eine viel beachtete Studie der Harvard Medical School kommt zu dem Ergebnis, dass selbst bei genetisch bedingten Krankheiten der Lebensstil eine entscheidende Rolle bei deren Ausbruch und Verlauf spielt.

Der entscheidende Faktor: Unser Lebensstil

Wesentlich ausschlaggebender für die Gesundheit im Alter sind Umweltfaktoren und persönliche Entscheidungen. Dies belegen Langzeitstudien, darunter die bekannte „Blue Zones“-Studie von Dan Buettner, die Regionen mit besonders langlebigen Menschen untersucht hat.

Du hast es selbst in der Hand

Während erbliche Faktoren gewisse Risiken mit sich bringen können, liegt es in deinerMacht, durch bewusste Entscheidungen die Weichen für ein langes, gesundes Leben zu stellen.