Wie passt das zu Longevity?

Wie passt dieser berufliche Werdegang mit Longevity zusammen? Meiner Meinung nach sehr gut. Es geht dabei um den Umgang mit beruflichem Stress und den Folgen für die Gesundheit – und Gesundheit geht uns alle an.

Mit Anfang 40 bemerkte ich, wie beruflicher Stress, lange Arbeitszeiten und fehlender Ausgleich meine Lebensqualität beeinträchtigten. Wie viele Menschen in der „Rushhour des Lebens“ ließ ich meine sportlichen Aktivitäten aus Zeitgründen schleifen, meine Ernährung wurde ungesünder, und ich fühlte mich zunehmend ausgelaugt.

Eines Abends entdeckte ich zufällig die Visitenkarte eines Lauftrainers. Obwohl ich Joggen bis dahin nicht mochte, wagte ich den Schritt und meldete mich bei ihm an. Der Anfang war hart, aber ich hielt durch – und die regelmäßige Bewegung wurde zu einer wertvollen Routine. Das war der Startschuss für ein bewussteres Leben.

Ein weiterer Wendepunkt kam mit Mitte 40, als ich starke Knieschmerzen entwickelte. Die schnelle Lösung meines Orthopäden – eine Operation – wollte ich nicht akzeptieren. Stattdessen begann ich, mich intensiv mit den Ursachen der Schmerzen zu beschäftigen. Dabei lernte ich, wie stark Entzündungsprozesse im Körper unter anderem durch die Ernährung beeinflusst werden. Ein dreimonatiges Experiment mit pflanzenbasierter Ernährung führte dazu, dass meine Schmerzen komplett verschwanden – ein Aha-Erlebnis, das mein Leben veränderte.

Seitdem beschäftige ich mich intensiv mit den verschiedenen Säulen eines gesunden und langen Lebens. Ich habe zahlreiche Studien und Bücher gelesen, mich intensiv mit zellulären Prozessen auseinandergesetzt und bin tief in die Welt des Biohackings eingetaucht. Über die letzten zehn Jahre habe ich auf Grundlage der modernen Altersforschung zahlreiche Methoden ausprobiert, um meine körperliche und mentale Gesundheit entscheidend zu verbessern. Heute bin ich deutlich leistungsfähiger, resilienter und zufriedener als vor 20 Jahren. Mein biologisches Alter liegt mittlerweile deutlich unter meinem chronologischen Alter. Ergänzt habe ich mein Wissen durch eine Weiterbildung zum Holistic Health & Longevity Coach am Coaching Center in Berlin.

In den letzten Jahren wurde ich immer wieder von Menschen aus meinem beruflichen und privaten Umfeld gefragt, wie sie – vor allem im Kontext eines stressigen Berufslebens mit wenig Zeit – einen gesünderen und ausgewogeneren Lebensstil entwickeln können. Ich begann, einzelne Menschen zu coachen, und stellte schnell fest, wie sehr es mich motiviert, andere auf ihrem Weg zu einem gesünderen und aktiveren Leben zu begleiten.

Mittlerweile habe ich mehr als 25 Menschen erfolgreich dabei unterstützt, ihre Lebensqualität deutlich zu verbessern und nachhaltig gesünder zu leben.